23 Eylül 2013 Pazartesi

Beslenme Günlükleri #2

Sonbahar geldi ve ben sabahları işe giderken üşümekten kendimi alamıyorum.Hafif bir soğuk algınlığı sıkıntısı yaşamak üzere hissediyorum kendimi ya da havadan dolayı kendimi iyi hissetmiyorum.

Geçen kış kendisi sayesinde her türlü soğuk algınlığı belasından beni kurtaran sevgili Solgar 1000mg C vitaminimi almamın vakti gelmiş diye düşünüyorum.

Hava soğuyunca biraz daha sıcak şeyler tüketme ihtiyacı da artıyor tabi.Şekersiz tükettiğim için çay ve kahve konusunda çok sıkıntı yaşamıyorum ama yazın çok tüketemediğim yeşil çay mevsimini açmış bulunuyorum.Favorim Mutlaka Doğadan Büyülü Bohça Güllü-Yaseminli Yeşil Çay favorim.Aralara biraz kuru meyve ve yeşil çay sıkıştırıyorum ki açlıkla imtihan şeklinde bir gün geçirmeyeyim.Veee tabi ki elma kışın kraliçesi :)


Diğer taraftan kış sebzeleri pazarlarda iştah kabartmakta şu sıralarda..Pırasa benim favori kış sebzemdir.Zeytinyağlısı,bulgurlu yemeği,yağsız böreğini severek tüketiyorum.Yılın ilk pırasasını da dün öğlen yemeğime koydum.

Sonbahar gelsin ama hastalıklar gelmesin diye umut ederek yazımı noktalıyorum :)

Evcadısı

19 Eylül 2013 Perşembe

Beslenme Günlüklerim #1

Beslenme konusunda ufak kaçamaklarım olsa da takıntılı bi insanımdır...Aldığım 200 gramı bile sorgular hasta olduğumda doğru beslenip beslenmediğimi sorgularım...

Son zamanlarda beslenme konusundaki dirayetimi takdir eden insanların gazına gelip etrafımdaki insanlara onu yeme, bunu yeme..O çok sağlıksız bence ! gibi itici tutumumu bi kenara bırakırsak bence kendime beslenme konusunda iyi geliştirdim...Okudum,dinledim,araştırdım,denedim....

Sabah Kahvaltılarımı genelde kepekli ekmek,beyaz peynir domates şeklinde tutsam da arada bugün olduğu gibi vücudumu şaşırtıp yoğurt kuru meyve ve biraz badem ya da cevizle keyifli bir kahvaltı ile güne başladığım oluyor...

Yoğurt tok tutuyor,şekerimi dengeliyor ve her öğünde mutlaka 150 -200 gr yeniyor....Badem ve kuru kayısı zaman zaman porsiyon bazında değişikliklere uğrayarak kuru incir,kuru erik,kuru karışık meyve ve ceviz,fındık alternatifi ile yer değiştiriyor.

Kahvaltı benim vazgeçilmez öğünümdür.Ya sizin?

Evcadısı



Blog'da


Ne zamandır sağlıklı beslenme yolundaki adımları paylaşma hevesindeydim ki en sonunda  temiz besinlerle hayatıma devam ederken blogum ve gelip geçerken bloguma uğrayan misafirlerim de bana eşlik ederlerse mutlu olurum diye düşündüm...

Aslında her şey gibi yazı da yazılmayınca acemiliğe sebep oluyor...Akşama kadar iş yoğunluğu altında kendimize nefes almak için bile vakit bulamıyoruz..Ben bazen bir farkına varıyorum nefesimi tutmuşum ne kadar az alsam o kadar faydası var sanki...Kısacası kendime, güzel şeyleri paylaştığım bloguma ara vermekten hiç mutlu değilim....

İnsan, bildiği şeyleri sadece kendisiyle paylaştığı zaman mutlu olamamalı....Gördüğüm,dokunduğum,hissettiğim,mücadele ettiğim tüm iyi ve güzel şeyleri paylaşmaktan yanayım ben...

Umuyorum ki bu yolda yalnız kalmayacağım....

Evcadısı

23 Temmuz 2012 Pazartesi

Kıyafet Diyeti

Evet evet... Yanlış okumadınız kıyafet diyeti...
Son zamanlarda takip ettiğim Özlem Denizmen'in de uyguladığı çalışan bayanlar için çok ta harika bir diyet...
Hep beslenirken diyet yapacak değiliz ya bir de gardrop diyetimiz olsun...
Yapılan araştırmalarda bayanlar ömrünün 287 gününü ne giysem sorusuna cevap aramak için geçiriyormuş...
Bunu okuduğumda düşündüm de sabahları gardrop nöbetlerim oluyor benim :)
Neyse diyetimizin içeriğinde 6 ya da max 7 ana kıyafet ve sınırsız ayakkabı ve aksesuar var ...
Yani farklı kombinlerle ve aksesuarla bir ay boyunca bu kıyafetleri giyiyoruz..

Gelelim kıyafetlerimize...Kıyafetleri seçerken anahtar parçaları kullanmak gerekiyor..
Benim 1 numaramda küçük siyah elbise var...
Bir siyah elbiseyi bir fular, bir kolye, bir blazer ile bambaşka bir kıyafete dönüştürmek çok basit..
Dolayısıyla ilk parçamız siyah elbise..


2 numarada ise blazer ceket var...
Her çalışan kadının kurtarıcısı olan blazer ceket içine giyebileceğiniz basic bluzlerle, pantolonlarla, eteklerle, elbiselerle joker bir parça...
3 numarada ise beyaz gömlek var
Beyaz gömlek şıklığa ulaşmanın en kolay yoludur bence...
Çünkü iyi kesimli oturan bir gömlek harika bir görüntü verecektir...
Bu diyetin şıkı da gömleğiniz olsun :)
4 numarada ise siyah klasik bir etek var...Siz farklı kesimlerde ve farklı kumaşlarda siyah etekleri tercih edebilirsiniz...fakat benim seçimim kalem eteklerden yana...

5 numarada siyah kumaş pantolonumuz vaarr....Kumaş pantolonları da giymeyi de fazlaca sevmesem de mecbur kalarak giyiyoruz ve diyetimizde de yer veriyoruz çünkü ergonomik bir parça :)
Her şeyle ve her zaman !!
Ek parçalarımız da beyaz ya da farklı bir renk elbise ve bir bluz benim burda seçtiklerim olabilecekler ama siz kendinize uygun parçalar seçebilirsiniz...

Aksesuar ve ayakkabı serbet demiştik kolye ve ayakkabı zaten hepimizin aklına kolayca gelebilecek şeyler fakat fular kullanmak adına farklı örnekler de bulabilirsiniz...

Şimdi Eyyy Evcadısı sen denedin mi bunu da bize yapın diyor olabilirsiniz...Evet efendim 1 hafta denedim ve sözüm söz er ya da geç kendi diyetimin parçalarını da paylaşıcam...
Sevgiyle Kalın....

13 Aralık 2011 Salı

Mutlu et Kendini !!

Alışveriş yaptığı zaman kendini dünyanın en mutlu insanı hissedenler el kaldırsın:)
Uzuunn uzuuun alışveriş, arkasından da bir fincan türk kahvesi....
E gerçekten evet, alışveriş yapmak varken ne işiniz var Psikiyatrla :)

5 Aralık 2011 Pazartesi

Feryal Gülman Şıklığı

Feryal Gülman, stil sahibi güzel hanım....
Ne giydiğini biliyor...
Bu elbise ve ayakkabılar da beni benden alıyor....

8 Ekim 2011 Cumartesi

Seçimler, seçimler....

Bazen şeytana uyabilir her insan...
Ama bazen.....

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...