23 Eylül 2013 Pazartesi

Beslenme Günlükleri #2

Sonbahar geldi ve ben sabahları işe giderken üşümekten kendimi alamıyorum.Hafif bir soğuk algınlığı sıkıntısı yaşamak üzere hissediyorum kendimi ya da havadan dolayı kendimi iyi hissetmiyorum.

Geçen kış kendisi sayesinde her türlü soğuk algınlığı belasından beni kurtaran sevgili Solgar 1000mg C vitaminimi almamın vakti gelmiş diye düşünüyorum.

Hava soğuyunca biraz daha sıcak şeyler tüketme ihtiyacı da artıyor tabi.Şekersiz tükettiğim için çay ve kahve konusunda çok sıkıntı yaşamıyorum ama yazın çok tüketemediğim yeşil çay mevsimini açmış bulunuyorum.Favorim Mutlaka Doğadan Büyülü Bohça Güllü-Yaseminli Yeşil Çay favorim.Aralara biraz kuru meyve ve yeşil çay sıkıştırıyorum ki açlıkla imtihan şeklinde bir gün geçirmeyeyim.Veee tabi ki elma kışın kraliçesi :)


Diğer taraftan kış sebzeleri pazarlarda iştah kabartmakta şu sıralarda..Pırasa benim favori kış sebzemdir.Zeytinyağlısı,bulgurlu yemeği,yağsız böreğini severek tüketiyorum.Yılın ilk pırasasını da dün öğlen yemeğime koydum.

Sonbahar gelsin ama hastalıklar gelmesin diye umut ederek yazımı noktalıyorum :)

Evcadısı

19 Eylül 2013 Perşembe

Beslenme Günlüklerim #1

Beslenme konusunda ufak kaçamaklarım olsa da takıntılı bi insanımdır...Aldığım 200 gramı bile sorgular hasta olduğumda doğru beslenip beslenmediğimi sorgularım...

Son zamanlarda beslenme konusundaki dirayetimi takdir eden insanların gazına gelip etrafımdaki insanlara onu yeme, bunu yeme..O çok sağlıksız bence ! gibi itici tutumumu bi kenara bırakırsak bence kendime beslenme konusunda iyi geliştirdim...Okudum,dinledim,araştırdım,denedim....

Sabah Kahvaltılarımı genelde kepekli ekmek,beyaz peynir domates şeklinde tutsam da arada bugün olduğu gibi vücudumu şaşırtıp yoğurt kuru meyve ve biraz badem ya da cevizle keyifli bir kahvaltı ile güne başladığım oluyor...

Yoğurt tok tutuyor,şekerimi dengeliyor ve her öğünde mutlaka 150 -200 gr yeniyor....Badem ve kuru kayısı zaman zaman porsiyon bazında değişikliklere uğrayarak kuru incir,kuru erik,kuru karışık meyve ve ceviz,fındık alternatifi ile yer değiştiriyor.

Kahvaltı benim vazgeçilmez öğünümdür.Ya sizin?

Evcadısı



Blog'da


Ne zamandır sağlıklı beslenme yolundaki adımları paylaşma hevesindeydim ki en sonunda  temiz besinlerle hayatıma devam ederken blogum ve gelip geçerken bloguma uğrayan misafirlerim de bana eşlik ederlerse mutlu olurum diye düşündüm...

Aslında her şey gibi yazı da yazılmayınca acemiliğe sebep oluyor...Akşama kadar iş yoğunluğu altında kendimize nefes almak için bile vakit bulamıyoruz..Ben bazen bir farkına varıyorum nefesimi tutmuşum ne kadar az alsam o kadar faydası var sanki...Kısacası kendime, güzel şeyleri paylaştığım bloguma ara vermekten hiç mutlu değilim....

İnsan, bildiği şeyleri sadece kendisiyle paylaştığı zaman mutlu olamamalı....Gördüğüm,dokunduğum,hissettiğim,mücadele ettiğim tüm iyi ve güzel şeyleri paylaşmaktan yanayım ben...

Umuyorum ki bu yolda yalnız kalmayacağım....

Evcadısı

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...