24 Mart 2010 Çarşamba

Sıkıntılı

Bahar geldi içim kıpır kıpır oldu derken..Bu aralar inanılmaz derecede tembelim...

Bahar yorgunluğu mudur nedir anlamadım ama içim sıkım sıkım, bir uyku halidir almış başını gidiyor...

Düzeleyim artık emii...N'olurr...

Bahar yorgunu EvCadısı

23 Mart 2010 Salı

M.A.C


Merhaba sevgili okuyucu... Bu yazım Strawberry kozmetikten büyük bir hevesle alıp ten rengime uygun olmadığı için kullanamadığım M.A.C Studio Finish Spf 35 kapatıcı içindir... Rengi NW35 bana koyu geldi ama eğer kullanan ve almak isteyen varsa bana gelen kutusunda hiç kullanılmamış şekilde yollayacağım... Ben 29.50 tlye aldım ama 20 tlye satmak istiyorum.... İlgilenen varsa duyurulur...

16 Mart 2010 Salı

Zara Kombin,Lacoste Yeni Sezon T-shirt


Merhaba herkeslereeee....
Evcadısı bugün sokağa çıktı ve kendine yeni ciciler baktı...
Aşağıda gördüğünüz şu fotoğraftaki elbiseyi çok beğenmiştim ama bana biraz kısaymış gibi geldi...
Ama yine de yeni sezon elbiseler harika harika...
Ayakkabıları da çok uzun topuklu seçmedim ..Rahatına düşkün biriyim çünkü..
Sizler nasıl buldunuz...Yaka kısmındaki ve sırtındaki danteller çok güzel bi ayrıntı olmuş...sanıyorum bu sezonun trendi yine danteller olacak...
Elbise :99 tl
Ayakkabı:99tl

Bir de Lacoste'a göz attım ve kendime yeni sezondan bir t-shirt kaptım...
Narçiçeği,beyaz ve lacivert renkleri mevcut bu modelin...
Ben erkek modellerinde bulabileceğim bir renk tercih ettim..
Narçiçeği de çok güzeldi...
Pek bir beğendim...
t-shirt:208 tl

10 Mart 2010 Çarşamba

zuzu'nun çantasındakilerrrr



Blogunu yeni kesfetmiş olsam da benim gibi süslü püslü bir evcadısının hoşuna gitmeyecek gibi değildi...

Kendisi çantasındakileri bizimle paylaşmak istemiş...ohh ne iyi etmiş...

kocaman bir paket aslında bu...

içinde neler neler var...

şimdi kendisini izlemeye aldım...

çok cici renkli renkli tam bana göre

siz de merak ettiyseniz ve blogu ziyaret etmek istiyorsanız

Tık Tık!!!

9 Mart 2010 Salı

Detox Diyeti


Son günlerde yazamadım çnkü kendimi pek iyi hissetmiyordum...Nitekim biraz hastayım...
Ama boş ta durmadım tabi...
bugün Detox diyetini başladım...zaten yarın da bitiyor...2 günlük bir program zaten...

Tarif şöyle;
4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur
4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
4 yemek kaşığı haşlanmış nohut
2 salatalık rendesi
ve 1 lt ayran

Güne normal bir kahvaltıyla başladım şöyle ki;
1 dlm esmer ekmek
1 dilm üçgen light peynir
1 tatlı kaşığı doğa şekersiz reçel
ben reçel yedim ama reçel değil yumurta olması gerekli orda...
ben yiyemedim hepsi bu...

gerisi bol su,çorba,bitki çayı....

yapmak isteyenlere duyurulur..2 günün sonunda 1.5 ile 2 kilo arasında kilo kaybı sağlanıyor...

Kocaman sevgiler...

6 Mart 2010 Cumartesi

Sevgili okuyucuu....

Sen bu yazıyı okurken umarım biz çoktan buluşmuş olmayız...


Makyaj Günlüğü Blog sahibesi Hacer'in düzenlediği buluşmaya davetlidir herkes...


Buluşma İzmir-Forum Bornova'da 21 mart saat 14:00'da olacak...


Inglot çıkarması yapılacak....


Hadi bakalım göreyim sizi...

4 Mart 2010 Perşembe

Kilo Verme Serüvenim....

Merhaba herkese....Bugün kilolarımdan kurtuluş hikayemi anlatacağım size...

Ben oldum olası hafif toplu diye tabir edilen biriydim...İlkokul ortaokul dönemlerimde de abur cuburdan vazgeçemeyen..cips çikolatayı hayatından çıkaramayanlardan...Üniversiteye başladığımda yani 3 yıl önce 38-40 bedendim...Aslında beni çok ta rahatsız etmiyordu...Kilonu fazla göstermiyorsun deseler de ben kilomu iyi saklayanlardandım...

Giyim konusunda başarılıydım yani...64-65 kilolardayken yağlarım beni rahatsız etmiyordu yani...2009 senesi yazında İngiltere'ye gittim..Orda yiyecek birşey bulamam verrim kilolarımı diyerek bir umutla çıktım yola...64 Kiloyla gittiğim İngiltereden..1.5 ay sonra Mc Donald's ve Starbucks sayesinde 70.5 gram olarak döndüm....

Diyetisyenin yolunu tuttum...ama benim amacım sadece diyet listesine uyup kilo vermek değildi...aynı zamanda sağlıklı beslenmenin yollarını da öğrenmeli eğitimini almalıydım...

Nitekim istediğim oldu...şuanda ne yemeliyim ne kadar yemeliyim her şeyi kendime yetecek kadar öğrendim...Tabi bu 6 aylık süreçte 10 kilo verdim....


Gelelim neler yedim,neler yaptım kısmına.....

Her gün 2.5 litre suyumu içtim...Vücudunuza asla su tutucular ve su atıcıları sokmayın...(kafein,bazı ilaçlar,su atıcı bitkiler...)

Beyaz her şeyi hayatımdan çıkardım....Gelsin kepek...gelsin kepekli unlar,ekmekler makarnalar,esmer şeker...Nedeniyse asla kalori farkı değil...amaç şeker seviyesini aniden yükseltmeden orta seviyede tutmak...nitekim eğer şeker seviyesi birden çıkarsa ki buna beyazlar sebep oluyor...brden geri düşecek ve açlık hissetmemize neden olacaktır...

Birşeyler yemek yerine birşeyler içmeyi tercih ettim...tabi ki bu meyve suları değil...bitki ve meyve çayları...bitkilerinse su atıcı olmamasına dikkat etmek gerekiyor...ben yeşil çay tutkunu oldum...çaylara ilk zamanlarda bir kesme esmer şeker attımsa da sonra şekersize o kadar alıştım ki şeker tadını bozuyor gibi geliyor...

Asla aç kalmadım..o kadar klişe ki biliyorm kilo vermeye çalışan birine hiç anlamlı gelmiyor...bana da gelmiyordu ama zamanla buna alıştım...3 ana öğün 5 ara öğün şeklinde bir diyetim vardı...üşenmeyin mutlaka ara öğünlerinizi yanınızda taşıyın...

Ara öğünler birer porsiyon meyvelerden oluşuyor...bu ne demek yani...1 armut,3 kayısı,5 erik gibi....

Kabızlık benim en büyük problemimdi...Hala da çözebilmiş değilim ama kabız yapıcı şeylerden yani meyve tercihimde elma yerine armut muz yerine incir tecih ettim...kuru meyvelerse baş tacımdı...

sabahları uyanınca 3 kuru kayısı veya bir kuru incirle bol su biraraaya gelince bağırsakları rahatlatıyor gerçekten...

Kırmızı eti hayatımdan çıkarmadım....diyet yapıyorum diye arkadaşlarımla dışarı çıkmaktan çekinmedim...herkes kebap yerken ben şiş yemeyi tercih ettim...

Bakliyatsız asla olmaz...öğünlerinizden birine sıkıştırmaya çalışın mutlaka...

Herşeyin posasından faydalanın...Kabuklarını soymayın hiçbirşeyin....

Haşlanmış közlenmiş sebzeleri her öğüne koyun..sizi tok tutacaklardır...

1 kg sebzeye 2 yemek kaşığı zeytinyağı kullandım...

Meyvelerin yanında süt veya yoğurt yedim...Kalsiyum yağ yakımını hızlandırır....

Her yere yrüyerek gitmeyi tercih ettim...sabahları ebru şallıyla pilates yaptım..ama yoğun çalışan ve vakit bulamayan biri olarak gerçkten spor konusunda çok başarılı değildim...

Metabolizmam çok yavaş olduğu için...bir çok kişiye göre çok daha zor kilo verdim..düşük kalorili bir diyetim vardı ama yılmadım..

.Metabolizmayı hızlandırmak için sık sık yemek yemek metabolizmayı uyanık tutmak gerekli...sabah kahvaltısını atlamamak şart...siz uyandınız ama metabolizmanız da uyanmalı...


ve daha bisürü bisrü ipucuyla yaşadım....Asla çabuk kilo vermeleri uygun bulmuyorum...
Bilinçsizce yapılan her diyet sağlığınızdan gider...

Eğer imkanınız varsa mutlaka bir beslenme uzmanına danışın...

Herkese bol kilo vermeli..sağlıklı günler dliyorum.....

Boyum :166 cm

Bunlar da değişim fotoğrafları...

ÖNCE(70 KG)

SONRA(60KG)


3 Mart 2010 Çarşamba


Kış gelince burnu hiç durmayan,öksüren tıksıran,bir yerleri ağrıyan ve grip olunca yataklara düşenlere sesleniyorum...
Ben her yıl kış gelince en az 3 kere grip olurdum.Olurdum!!!
Ne oldu da 1 kereyle paçayı kurtardım..Çünkü hastalığı kapınca onunla tanıştım.
Neden mi bahsediyorum...
İmuneks..
Kendisi ilaç değildir.Hiçbir kimyasal içermiyor...
Beta-glukan ihtiva ettiği için bağışık sistemini güçlendiriyor...
Öyle her gün de içmedim...
Çünkü zaten meyvesini sebzesini düzenli yiyen biri olduğum için yalnızca işimin yoğun olduğu,uykusuz kaldığım ya da iyi beslenemediğim zamanlarda aldım...
Sonuç ; hastalıktan eser yok...

Herkeslere tavsiye ederim...

2 Mart 2010 Salı


Selamlar selamlar ......
Ayakları şiş bir evcadısı var karşınızda bugün...

Merakımdan koşa koşa sinemaya gittim ve VEDA 'yı izledim...
Nasıl buldun derseniz..Aslında çok ta beğenmedim...
Ama çok ağladım...
Atatürk'e duyduğum büyük sevgiden midir bilmem pek te başarılı bulmadım Atatürk'ü oynayan oyuncuyu...
Livaneli'den daha fazlasını beklerdim...
Ama yine de izleyin derim....














Gelelim bugünün duyurulacak konusuna...
Markafoniyi biliyorsunuzdur mutlaka...
Bugün markafoni de Inglot indirimde...
Mutlaka faydalanın derim bu indirimden...
Ben krem allığı pek beğendim...
Onu almayı düşünüyorum...
Eğer hala markafoniye üye değilseniz..
Size davet gönderebilirim...

Herkese sevgiler..öpücükler...

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...