23 Şubat 2010 Salı

POSA--Vücudumuzun Süpürgesi--


Posa,yiyeceklerimize sert dokuyu verendir.Halkımız tarafından küçümsense de-Sana posası kaldı !!-insan vücudunun önemli ihtiyacıdır.

Posa;barsakları çalıştırır,dışkı kıvamını artırır,barsak kanserini önlemede yardımcıdır.Örneğin bir gün içinde kırmızı et yediniz onun yanında pilav yediniz bunun yanında posalı bir yiyecek tükettiğiniz zaman posa barsaklarda emilirken bir tabaka oluşturup etin ve pilavın vücudunuza bırakacağı zararların geçmesini önler.Bu sebeple Vücudun Süpürgesidir.

Posa nelerde vardır peki?
Meyvelerde,sebzelerde,baklagillerde....
Nasıl artırmak gerekir posa miktarını?
Çiğ sebze ve meyve yeme sıklığını artırmak gerekiyor.Sebzeleri fazla pişirmeden yarı çiğ yemek önemli.
Kepekli ürünleri hayatımıza sokmak..Ya da mısır unundan yapılmış ekmek tercih etmek..Kısaca tam tahıllı ürünlerden giderek yaşamak..
Kabuğu soyulmadan yenilebilecek her şeyi kabuğuyla yemek...günde 5 porsiyon meyve ve sebze yemek...
Meyve suyu yerine meyveyi tercih edin.....
Kahvaltıyı atlamayın..kahvaltıda yulaf tüketmeye çalışın...
Daha fazla bilgi için http://www.kolonrektum.com/posa_oneri.html#posa3


Hiç yorum yok:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...