28 Şubat 2010 Pazar

Hatırlar mısın sevgili okuyucum ilkokul günlerini..Kalem,defter kokusunu özlemez misin hiç???
Özlenmez mi hiç diyorsun değil mi?

Bu güzel ülkenin bazı yerlerinde bazı insanlar özleyemiyor biliyor musunuz?

Çünkü hiç koklamamış kalemi,defteri...
Ben kalemi,silgiyi çöpten toplayarak okumuş bir babanın kızı olarak kıymetini bilerek yaşadım o nimetlerin...
Çünkü hala kalemi,silgisi,defteri,kitabı ve hatta elektiriği olmayan öğrenciler var bir yerlerde...

Hani orda bir köy var uzakta ya işte o köyü ben dün gördüm...Siz de görün istiyorum...

Diyarbakır'ın Kulp ilçesinin Akçasır Köyü Teknaval Mezrası'nda önlüksüz,elektirksiz,kalemsiz minikler birşeyler öğrenmeye çalışıyor...
Aslında onlar öğrenci dışında her şeye benziyorlar çünkü bir öğrencide olması gereken hiçbir şeye sahip değiller...Elektrik bile yok okullarında...

http://www.bamteli.tv/video/bam-teli-14-01-2010-persembe-diyarbakirkulp-elektriksiz-okul/


Onları Bamteli programında izledim..Lütfen linki tıklayın ve lütfen onları izleyin...

Öğretmenlerinin anlattıklarını izleyeceksiniz ama
fazla bir şey değil elinizden gelen kadar kalem,defter,kitap silgi yollayın...
Bir miniğin küçük dünyasına bir ışık tutun...

27 Şubat 2010 Cumartesi

DOĞA Doğal marmelat ....


Dün markette her zaman olduğu gibi doğal ürünlerin bulunduğu reyondaydım ve Doğa %100 doğal ve şeker ilavesiz marmemaltlara gözüm takıldı.Aslında öyle reçel,marmelat,bal sevenlerden değilimdir ama tadını merak ettim.



E tabi diyette yapıyorum tatlı ihtiyacımı şekersiz ve doğal bir ürünle karşılama imkanı varsa neden olmasın dedim.Böğürtlenlisinden kaptım 1 tane hemen.

Ben böğürtlensever olduğum için tadını çok beğendim.Gerçekten çok güzel bir tadı var.Ahududu,kuşburnu,böğürtlen,erik,vişne,çilek ve kızılcık çeşitleri var.En kısa zamanda hepsinin tadına bakmak istiyorum doğrusu.Hem doğal hem de kalorisi gerçekten makul.

100 gramında 268 kalori var yani her gün sabah 10 gr yersem 27 kalori alacağım.E süper vallahi 0 şeker az kalori.DOĞA'nın sitesinde marmelatlarla ilgili yazılanlardan şu kısmı ilginizi çekecektir:



  • Şeker ya da herhangi bir tatlandırıcı madde içermez.

  • Şeker şokuna neden olmaz.

  • Koruyucu madde içermez.

  • Kıvam verici,jelleştirici maddeler içermez.


DOĞA ürünlerinin ben müslisini ve esmer şekerini de kullanıyorum.Memnunum da tabi ki öneririm.Fiyatını merak edenler için de ben migrostan 8.5 tl'ye aldım.300gr.

Afiyet bal şeker olsun.
Resim DOĞA sitesinden alınmıştır.

25 Şubat 2010 Perşembe

Uyurken Kilo Verin



Uyurken kilo verilebilir mi diye sorduğumuzda yapılan araştırmalar "evet" cevabını almamızı sağlıyor.Tabi bunun tam tersi de olabilir.Yani iyi uyku kilo verdirirken, yetersiz uyku da kilo aldırır.

Vücut gün içinde sürekli yeme içmeye maruz kaldığı için gün içerisinde yağ yakma söz konusu olamaz fakat uyku esnasında tüm organlar yağ yakmaya başlar.
Bu konuda kitap yazmış olan ünlü Beslenme uzmanı Pape, her gece vücudun hiç te küçümsenmeyecek miktarlarda yağ yaktığını söylüyor.

Kolombia Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre; 6 saatten az uyuyanlar 7-8 saat uyuyanlara göre daha çok kilo alıyorlar.Amerika'da yapılan bir araştırmada ise 4 saatten az uyuyan insanlardaki kilolu oranı %73 5 saat uyuyanlarda bu oran %50 ve6 saat uyuyanlarda bu oran %23 e düşüyor.

Uyku sorunu yaşayan insanlarda tokluk hissi veren leptin seviyesinin düşük olması ve iştahı artıran hormon seviyesinin yüksek olması nedeniyle tatlı ve karbonhidrat tüketiminin fazla olduğu tespit edilmiş. Bu bilgiler doğrultusunda kişilerin uyku düzeninin ve kişinin iç saatini bilmesinin kilo vermesinde ne kadar önemli olduğunu görüyoruz.Uyurken kilo verilir mi? EVEEEET...

23 Şubat 2010 Salı

POSA--Vücudumuzun Süpürgesi--


Posa,yiyeceklerimize sert dokuyu verendir.Halkımız tarafından küçümsense de-Sana posası kaldı !!-insan vücudunun önemli ihtiyacıdır.

Posa;barsakları çalıştırır,dışkı kıvamını artırır,barsak kanserini önlemede yardımcıdır.Örneğin bir gün içinde kırmızı et yediniz onun yanında pilav yediniz bunun yanında posalı bir yiyecek tükettiğiniz zaman posa barsaklarda emilirken bir tabaka oluşturup etin ve pilavın vücudunuza bırakacağı zararların geçmesini önler.Bu sebeple Vücudun Süpürgesidir.

Posa nelerde vardır peki?
Meyvelerde,sebzelerde,baklagillerde....
Nasıl artırmak gerekir posa miktarını?
Çiğ sebze ve meyve yeme sıklığını artırmak gerekiyor.Sebzeleri fazla pişirmeden yarı çiğ yemek önemli.
Kepekli ürünleri hayatımıza sokmak..Ya da mısır unundan yapılmış ekmek tercih etmek..Kısaca tam tahıllı ürünlerden giderek yaşamak..
Kabuğu soyulmadan yenilebilecek her şeyi kabuğuyla yemek...günde 5 porsiyon meyve ve sebze yemek...
Meyve suyu yerine meyveyi tercih edin.....
Kahvaltıyı atlamayın..kahvaltıda yulaf tüketmeye çalışın...
Daha fazla bilgi için http://www.kolonrektum.com/posa_oneri.html#posa3


Cildinizi Geleceğe Hazırlayın...

Formsante'nin her sayısından yeni yeni bilgiler ediniyorum..Şubat sayısında da bu güzel yazı dikkatimi çekti..
20 Yıl Sonra Aynaya Baktığımızda Bunları öğrendiğimiz için Şükredeceğiz....


1. Fondötenden vazgeçin: Akne sorunu olan kişilerin ilk başvurdukları yollardan biri, onları kalın bir fondöten tabakasıyla kapatmaya çalışmaktır. Ancak fondöten 30 yaş üstü kadınlar içindir. Sadece natürel güzelliğinizi kapatmakla kalmaz, sizi doğallıktan uzaklaştırır. Genç teninizi fondötenin arkasına gizlemek yerine, sadece hatalı noktalarda kapatıcı ürünler kullanın. Üzerine çok hafif bir pudra ya da renklendirilmiş nemlendirici sürebilirsiniz. Renklendirilmiş nemlendiriciler daha hafif ve doğal bir görünüm verir. Ancak illa fondöten kullanacaksanız, toz formundaki mineral ürünleri tercih edin.
EvCadısı Önerir:Estee Lauder Nutritous

2. Kapatıcıyı yaymayın:
Kapatıcıyı uygularken ovalayarak yaymak yerine, orta parmağınıza bir miktar alıp kapatacağınız noktaya hafifçe vurarak üzerini kapatın. Yaymayın, ovalamayın, sadece küçük vuruşlarla kapatın!
EvCadısı Önerir:L'Oreal Sıvı Concealer

3.Ya gözlerinizi ya dudaklarınızı öne çıkarın: Eğer gözlerinize makyaj yaptıysanız dudaklarınıza sadece bir parça parlatıcı sürmeniz yeterli olur. Kırmızı, dramatik görünümlü bir ruj mu sürmek istiyorsunuz? O zaman, yüzünüzü aydınlık tutun. Koyu renk allıklardan kaçının, sadece kirpiklerinize maskara ve gözlerinize çok hafif aydınlık bir far sürün. Yüzünüzün her iki bölümüne de ağır makyaj yaparsanız palyaçoya dönersiniz! Bir de, asla ama asla dudaklarınızı parlatıcınızdan daha koyu bir kalemle çerçevelemeyin.


4.Abartmayın: Hangi yaşta olursanız olun, çok fazla boyanmak kimseyi güzelleştirmez. Fondöten, pudra, allık, göz kalemi, maskara, göz farı ve ruju günlük makyajınızda kullanmayı alışkanlık haline getirdiyseniz, yaşınıza göre abartılı makyaj yapıyorsunuz demektir. Gerçekten neye mi ihtiyacınız var? Harika bir maskara, sivilceler ve bıraktıkları lekeleri kapatmak için bir kapatıcı ve dudak parlatıcısı. Kış aylarında yüzünüz solgun görünüyorsa allık da kullanabilirsiniz.
EvCadısı Önerir:Clinique Allık 109 Pink Love

Önerdiklerimi şuanda kullanmaktayım...ve çook memnunum...

20 Şubat 2010 Cumartesi


Pilatesten bahsetmezsem ölürüm çatlarım patlarım...Çünkü pilates en zevk alarak yaptığım..hemen hayatıma kattığım şeylerden biri...neden mi???



Herkes güzel ve sağlıklı bir vücut istiyor..Ağrısız sızısız dipdiri bir vücudu pilates size kısa zamanda verebilir..Aslında bana göre en güzel yanı bu kısa zamanda çabuk fit olmak..

Ben Ebru Şallı'yla Pilates yapanlardanım...TV8'de haftaiçi 10:00 da kendisini izleyebilir ve pilates yapabilirsnz..



Pilatese kadın sporu dediklerine bakmayın..Aslında ciddi anlamda zor bir spor...Ama zamanla nasıl açıldığınızı göreceksniz...Ayrıca esneme hareketleri kaslarınızı uzatacak.....

Pilates hakkında söylenecek çook çook şeyler var..Ebru ŞALLI'nın videoları için lütfen tıklayalım....

http://www.tv8.com.tr/video/pilates.asp

İlk(im)

Herkese merhaba...Bu benim ilkim...yani paylaşımlarımın ilki..
Bloğu açma amacım gezdiğim,gördüğüm,tattığım,yaşadığım,izlediğim,duyduğum tüm güzellikleri sizinle paylaşmak...
Ne kadar kişiye ulaşırım bilmiyorum ama bunu yapmak öylesine içimden geldi ki yapmazsam keşke diyecektim...
İlk kez siz sevgili okuyucularıma Tatlı bir merhaba diyorum...
Şimdiden kocaman teşekkürlerimle...

EvCadısı.........

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...